Network
Baca Juga: Kabasarnas RI Ditetapkan Sebagai Tersangka Oleh KPK, Begini Kasus yang Menjeratnya
2. Peregangan Sederhana
Cara kedua, kalian bisa mencoba untuk melakukan gerakan peregangan sederhana, seperti:
- Shoulder rolls
- Armpit stretch
- Upper Trapezius Stretch
- Shoulder Seated Stretch
3. Mengkompres Bahu dan Lengan Kiri
Kompreslah bahu dan lengan kiri kalian dengan menggunakan air es maupun hangat. Lakukan setidaknya selama 20 menit, sebanyak 4 sampai 8 kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih memuaskan.
Baca Juga: Dekan FE Unigal Tanggapi Curhatan Bupati Tentang Rendahnya Investasi di Ciamis, Begini Katanya
4. Melakukan Pijatan Lembut
Melakukan pijatan yang lembut dapat menjadi opsi untuk mengatasi bahu dan lengan kiri yang nyeri.
Pijatan tersebut dapat mengurangi terjadinya pembekakan. Juga bisa diberikan perban untuk tetap menjaga bahu dan lengan kiri tetap stabil dalam melakukan gerakan.
5. Mengangkat Bahu dan Lengan Kiri Lebih Tinggi Dari Jantung
