3 Manfaat Kesehatan yang Bisa Didapatkan dari Rutin Jalan Kaki, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

2. Memperkuat daya tahan tubuh 

Jalan kaki secara rutin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah tubuh dari berbagai penyakit infeksi.

Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30-45 menit setiap harinya akan lebih jarang terkena sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

3. Mengurangi stres

Rutin jalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres.

Baca Juga: Hasil US Open 2023, Minggu, 16 Juli 2023, Jagoan Malaysia vs Jagoan Taiwan di Final Ganda Putra

Karena ketika jalan kaki akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas ataupun depresi.

Selain itu dengan rutin jalan kaki juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.***