Network
JURNAL SOREANG - Untuk bisa menjaga kesehatan tubuh selain menjaga makan Anda juga harus berolahraga, salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan kaki.
Jalan kaki juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Penasaran apa saja manfaat kesehatan dari jalan kaki, berikut penjelasannya.
Baca Juga: 2 Terduga Pelaku Tindak Pidana Terorisme Diamankan Densus 88 di Lombok NTB
1. Menjaga kesehatan jantung
Rutin jalan kaki ternyata dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Hal tersebut dikarenakan jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Selain itu jalan kaki 30 menit di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Baca Juga: Pemeran The Last of Us Ini Cetak Rekor di Ajang Emmy Award 2023, Apa Rekornya yang Mengejutkan?
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Jalan kaki secara rutin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah tubuh dari berbagai penyakit infeksi.
Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30-45 menit setiap harinya akan lebih jarang terkena sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.
3. Mengurangi stres
Rutin jalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres.
Baca Juga: Hasil US Open 2023, Minggu, 16 Juli 2023, Jagoan Malaysia vs Jagoan Taiwan di Final Ganda Putra
Karena ketika jalan kaki akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas ataupun depresi.
Selain itu dengan rutin jalan kaki juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.***
