Network
Hentikan penggunaan barang elektronik seperti handphone, komputer, laptop bahkan televisi minimal 1 jam sebelum waktu tidur Anda.
Baca Juga: 8 Hal Keliru tentang Sejarah Palembang. Apa Saja?
4. Stop makan, kafein, rokok dan alkohol
Hentikan mengkonsumsi makanan, kafein dan minuman beralkohol, serta hindari menghisap rokok ataupun vape sebelum tidur.
5. Lakukan teknik pernafasan
Coba praktekkan teknik relaksasi pernafasan, dengan menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan dengan tenang sehingga Anda tertidur.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Laptop Terbaik Tahun 2023, Bisa jadi Opsi Mahasiswa yang Baru Memulai Perkuliahan
Itulah strategi khusus yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kesulitan tidur di malam hari. Semoga bermanfaat.***
