Network
National Sleep Foundation membuat sebuah laporan berdasarkan penelitian mengenai berapa banyak waktu tidur yang baik setiap hari untuk kelompok usia berbeda.
• Untuk orang lanjut usia 65 tahun sebaiknya tidur 6 sampai 7 jam.
• Untuk dewasa, usia 26 hingga 67 tahun, sebaiknya tidur 6 sampai 8 jam.
• Untuk dewasa muda, usia 18 hingga 25 tahun, sebaiknya tidur 7 sampai 9 jam.
• Untuk Remaja, usia 14 hingga 17 tahun, sebaiknya tidur 8 sampai 10 jam.
Baca Juga: 5 Makanan yang Membuat Bulu Kucing Rontok, Hati-hati Bahaya Mengintai!
• Untuk anak usia sekolah dasar, usia 6 hingga 13 tahun, sebaiknya tidur 9 sampai 11 jam.***
