Network
JURNAL SOREANG – Sebuah studi baru menyatakan bahwa diabetes dapat dicegah dengan melakukan berbagai aktivitas fisik yang membakar lemak dan kalori yang dilakukan secara teratur setiap harinya seperti senam, berkebun, ataupun jalan cepat.
Studi yang diterbitkan dalam The British Journal of Sport Medicine, seperti dilansir dari halaman Medical Daily, mencatat bahwa mereka yang melakukan olah raga sedang hingga berat lebih dari satu jam per hari memiliki resiko 74 persen lebih rendah terkena berbagai masalah kesehatan dibandingnya orang lain.
Beberapa penelitian telah menunjukan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengelola diabetes secara efektif. Menjadi aktif meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan pengaturan kadar gula yang lebih baik.
Aktivitas fisik secara teratur juga membantu mengontrol gula darah secara langsung, mencegah lonjakan, dan meningkatkan stabilitas.
Setidaknya 150 – 300 menit Latihan insesitas sedang perminggu direkomendasikan untuk orang dewasa dengan diabetes untuk mempertahankan kesehatan yang baik. Jika seseorang yang memiliki peluang lebih tinggi terjangkit masalah kesehatan tertentu
Karena gennya, mereka tetap yang sama dari aktivitas fisik. Mereja yang memiliki resiko genetik tinggi, namun melakukan olahraga yang teratur ternyata mengalami oenurunan potensi jatuh sakit disbanding dengan mereka yang memiliki resiko genetic rendah yang tidak berolahraga.
