Network
Baca Juga: Bertemu Dengan Ketua Umum Parpol Koalisi Pemerintah di Istana, Jokowi: Saya Bukan Cawe-Cawe Politik
3. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat meningkatkan risiko tensi tinggi. Cari cara-cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Selain itu, penting juga untuk mengatur waktu istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas untuk memulihkan tubuh dari stres sehari-hari.
4. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Berhenti Merokok
Alkohol dan merokok dapat merusak kesehatan jantung dan memperburuk tensi tinggi. Jika Anda memiliki kebiasaan tersebut, coba kurangi konsumsi alkohol secara bertahap dan berhenti merokok. Banyak manfaat kesehatan yang akan Anda rasakan setelah mengambil langkah ini.
Baca Juga: Bertemu Dengan Ketua Umum Parpol Koalisi Pemerintah di Istana, Jokowi: Saya Bukan Cawe-Cawe Politik
5. Periksa Rutin dan Ikuti Pengobatan yang Direkomendasikan
Penting untuk memantau tekanan darah secara rutin dan berkonsultasi dengan dokter. Jika Anda sudah didiagnosis dengan hipertensi, ikuti pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter dengan disiplin. Jangan menghentikan pengobatan atau mengubah dosis tanpa persetujuan dokter.
Mengatasi tensi tinggi membutuhkan komitmen dan perubahan gaya hidup.
Dengan memperhatikan pola makan, berolahraga, mengelola stres, mengurangi konsumsi alkohol dan merokok, serta menjalani pengobatan yang direkomendasikan, Anda dapat mengendalikan tensi tinggi dan hidup lebih sehat serta tenang. Ingatlah bahwa tindakan kecil sehari-hari dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan Anda. Mulailah mengambil langkah-langkah ini sekarang dan nikmati manfaatnya dalam jangka panjang.***
