Network
JURNAL SOREANG - Apakah Anda sering merasakan sensasi tidak nyaman di perut? Jika ya, kemungkinan besar Anda mengalami asam lambung naik. Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan dan mengganggu.
Namun, jangan khawatir! Di dalam artikel ini, kami akan memberikan Anda lima tips ampuh untuk mengatasi asam lambung naik, sehingga Anda bisa kembali merasakan kenyamanan di perut Anda.
1. Jaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dan teratur adalah langkah pertama yang perlu Anda lakukan untuk mengurangi asam lambung naik. Konsumsilah makanan yang rendah lemak, rendah gula, dan rendah rempah-rempah. Hindarilah makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi, karena makanan ini dapat merangsang produksi asam lambung. Pilihlah makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk menjaga pencernaan Anda tetap lancar.
Baca Juga: 5 Tips Jitu Mengatasi Badan Lemas, Salah satunya Cukupi Kebutuhan Nutrisi
2. Kendalikan Berat Badan
Kegemukan atau obesitas dapat menjadi faktor risiko utama asam lambung naik.
Berat badan yang berlebihan dapat menekan perut dan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan. Dengan menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur, Anda dapat mengurangi kemungkinan terjadinya asam lambung naik.
3. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok
