Network
Baca Juga: Buya Yahya Ungkap Hukum iuran untuk Kurban Idul Adha, Simak Penjelasan dari Segi Hukum Islam
Framing dan reframing
Merubah pola pikir, dengan melihat dari sudut pandang lain untuk menyikapi permasalahan dan mencari solusi dari masalah tersebut
Melatih kondisi penuh sumber daya
Tentukan kondisi emosi yang anda perlukan, misalnya kondisi sabar. Rasakan sepenuh hati, alami kembali sepenuhnya hingga kesabaran tersebut terasa seperti di puncak.
Sebagai orang tua, anda harus menjaga kesehatan mental dan fisik anda, untuk mengurangi stress yang ada.
Dalam mengelola emosi, anda dapat mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam, mencari dukungan sosial, dan berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan atau orang lain yang dapat memberikan dukungan. Jika diperlukan, anda dapat mencari bantuan profesional seperti psikolog agar menemukan cara melepas emosi yang cocok dengan anda.***
