Network
JURNAL SOREANG - Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Makanan di bawah ini juga mengandung banyak gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Cendekiawan Muda, Berikut ini adalah makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Ingin Jantung Sehat! Cobalah Untuk Mengkonsumsi 4 Buah Ini, Salah Satunya Adalah Apel
1. Kacang Mete
Nutrisi pada kacang-kacangan termasuk pada kacang mete seperti asam lemak tak jenuh, protein, serat, vitamin, mineral dan antioksidan.
Kandungan tersebut dapat memberikan sifat pelindung anti karsinogenik dan anti-inflamasi.
Sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan melindungi jantung.
Baca Juga: Viral di Medsos! Oknum Anggota Ormas Palak Sopir Truk di Bogor: Harus Bayar Tiap Melintas
2. Kurma
Memang sudah tidak diragukan lagi kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk jantung.
Dalam buah kurma terkandung fosfor, magnesium, zinc, vitamin, selenium dan mangan yang sangat baik dimakan secara langsung ataupun di jus.
Kandungan yang ada pada kurma bermanfaat untuk membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.
Baca Juga: Bahar bin Smith Ngaku Jadi Korban Penembakan, Polisi Belum Bisa Pastikan Kebenarannya
Hal ini akan memberikan perlindungan terhadap serangan penyakit jantung.
3. Wortel
Wortel memiliki kandungan manfaat yang banyak untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan yang ada dalam wortel seperti vitamin A, vitamin K1, vitamin B6, kalium, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Para Biksu Berjalan Kaki Menuju Borobudur Sudah Sampai Di Cirebon, Mendapat Pengawal Ormas Setempat
Selain itu, wortel juga mengandung zat antioksidan,polyacetylene, dan antioksidan.
Polyacetylene yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, zat tersebut berperan penting dalam menangkal bebas.
4. Pepaya
Dalam buah pepaya mengandung karotenoid B, karoten, lutein, antioksidan, vitamin, asam folat, dan magnesium.
Oleh karena itu, mengkonsumsi pepaya sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung.***
