Network
Brokoli dan kubis.
Memperbanyak konsumsi sayur ini menjaga paru-paru dari racun, dengan kandungan tinggi antioksidan dan senyawa sulphorafane yang meningkatkan aktivitas gen yang mencegah dari kerusakan.
4. Kulit
Blueberry, salmon, teh hijau.
Kandungan vitamin C dari Blueberry dan teh hijau, berperan penting untuk mejaga kelenturan kulit. Dan kandungan antioksidan dari ketiganya dapat mencegah penuaan dini yang terlihat pada kulit.
5. Rambut
Sayur hijau, kacang, salmon.
Sayur hijau berupa bayam, bokchoi, brokoli, seledri dan daun bawang, memiliki kandungan zat besi yang membuat rambut menjadi kuat dan bebas rontok.
Sementara itu kacang dan salmon mengandung asam lemak omega 3 berfungsi untuk mempercepat pertumbuhan rambut.
6. Mata
Telur, jagung, wortel.
Makanan ini kaya akan vitamin yang dibutuhkan mata, kandungan antioksidan lutein, zeakthin, dan beta karoten dari ketiganya melindungi mata dari kerusakan seperti katarak.
