Network
JURNAL SOREANG - Minuman isotonik dapat membantu menyegarkan tubuh setelah seharian beraktivitas dan berkeringat.
Minuman isotonik terbaik mengandung karbohidrat mineral, dan elektrolit yang dapat cepat terserap ke dalam tubuh karena memiliki konsentrasi serta tekanan osmotik yang sama seperti cairan yang ada di dalam tubuh.
Menurut University of Michigan Health, minuman isotonik termasuk ke dalam minuman olahraga yang berperan mengganti cairan tubuh dan elektrolit yang hilang karena berkeringat.
Elektrolit adalah mineral, seperti kalium, kalsium, natrium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan cepat.
Minuman ini juga bisa mengembalikan karbohidrat yang hilang saat tubuh beraktivitas.
Saat tubuh kekurangan cairan (dehidrasi), kadar elektrolit yang tidak seimbang disebabkan mineral terbawa cairan yang dikeluarkan dari tubuh.
Baca Juga: PT KAI Berlakukan Aturan Vaksin Baru Bagi Pemudik Lebaran 2023, Seperti Apa?
