Network
Lambung perlu beradaptasi terlebih dahulu agar tidak kaget. Untuk itu saat berbuka puasa awali makanan ringan lalu melanjutkan dengan makan besar.
Pilihlah menu buka puasa yang mudah dicerna oleh tubuh agar asam lambung tidak mudah naik.
2. Berbuka secara perlahan
Tidak kalah perntingnya, makanlah secara perlahan dan hindari makan sembari mengobrol.
Makan secara cepat diikuti dengan mengobrol akan menyebabkan banyak udara masuk kesaluran cerna.
Makanan yang tidak dikunyah secara benar akan memicu asam lambung meningkat.
3. Hindari makanan dan minuman yang memicu naiknya asam lambung
Tidak hanya mengatur pola makan, kamu juga harus menghindari minuman dan makanan berkafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, makanan berlemak tinggi dan makanan pedas.
Hal tersebut dikarenakan kafein, soda dan makanan pedas menyebabkan peningkatan produk asam lambung yang memicu naiknya asam lambung.
