Puasa Bukan Alasan, Inilah 3 Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Ramadhan menurut dr Saddam Ismail

JURNAL SOREANG - Berolahraga di bulan puasa bukan menjadi alasan, inilah 3 waktu terbaik olahraga menurut dr. Saddam Ismail.

Berpuasa di bulan Ramadhan bukanlah halangan untuk tidak melakukan kegiatan rutinitas, seperti olahraga.

Bagi sebagian orang, olahraga menjadi suatu aktivitas rutin yang dilakukan untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan! Inilah Cara Aman Berolahraga saat Puasa menurut dr Saddam Ismail

Karena jadwal makan yang berubah, dimana menahan lapar dan haus dari setelah sahur hingga tiba waktu berbuka.

Lalu, kapan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa? Simak jawabannya selengkapnya disini.

Menurut dr. Saddam Ismail, terdapat 3 waktu terbaik untuk olahraga saat puasa seperti yang dirangkum JurnalSoreang.com dari kanal YouTube Saddam Ismail.

Baca Juga: Amalan Surat Pendek ini Menurut Mbah Moen Bisa Perlancar Rezeki Khusunya yang Sudah Berkeluarga, Simak

Catat! inilah 3 waktu terbaik untuk olahraga saat Ramadhan menurut dr. Saddam Ismail, yaitu:

1. Setelah Sahur

Pertama, waktu terbaik untuk olahraga saat puasa ialah setelah sahur, karena menurut dr. Saddam Ismail tubuh sudah kembali terisi energi.

Pada saat makan sahur, dianjurkan untuk tidak berlebihan dan tetap makan dengan porsi yang sewajarnya saja.

Baca Juga: IPA Cikoneng Terganggu Akibat Banjir Bandang, Perumda Tirta Raharja Tetap Berikan Layanan Pelanggan

dr. Saddam Ismail pun mengingatkan agar tidak melakukan olahraga dengan intensitas tinggi atau berat, karena terlalu menguras energi.

"Jika ingin berolahraga setelah sahur, maka pilihlah yang intensitasnya ringan, seperti jalan santai, yoga ataupun olahraga lainnya," jelasnya.

2. Sebelum Buka Puasa

Waktu terbaik kedua untuk olahraga saat puasa menurut dr. Saddam Ismail ialah sebelum buka puasa.

Baca Juga: Jarang Orang yang Tahu Terhadap Amalan Mbah Moen yang Satu ini, Ternyata Bisa Mempurmudah Rezeki

Waktu tersebut direkomendasikan oleh dr. Saddam Ismail bagi orang-orang ingin menurunkan berat badan.

Mengapa bisa demikian? karena olahraga sebelum buka puasa dapat membakar cadangan lemak menjadi energi hingga habis terpakai.

Namun, perlu diketahui jika aktivitas olahraga sebelum buka puasa ini harus dilakukan secara rutin agar hasilnya dapat maksimal.

dr. Saddam Ismail menyarankan agar memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan serta jarak waktu tidak terlalu jauh dengan waktu berbuka, yaitu 30-60 menit menjelang buka puasa.

Baca Juga: Dikalahkan Pemain Thailand, Tunggal Putri Indonesia, Gregoria Mariska Tunjung Gagal ke Final Swiss Open 2023

3. Setelah Buka Puasa

Selanjutnya, pilihan waktu terbaik olahraga saat puasa menurut dr. Saddam Ismail adalah setelah waktu buka puasa.

Olahraga setelah buka puasa merupakan waktu yang sangat direkomendasikan karena tubuh sudah terisi kembali dengan energi.

Aktivitas olahraga ini bisa dilakukan dua hingga tiga jam setelah berbuka agar makanan yang masuk ke dalam tubuh dicerna terlebih dahulu.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Mbah Moen, Simak Biodata, Biografi dan Profil Ulama Karismatik ini

Adapun jenis olahraga yang dilakukan setelah buka puasa pun bebas, mau yang intensitasnya tinggi, sedang ataupun ringan.

Lebih lanjut, dr. Saddam Ismail juga mengatakan saat berbuka dan setelah olahraga tidak boleh mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

Demikian penjelasan mengenai 3 pilihan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa di bulan Ramadhan menurut dr. Saddam Ismail.***