Network
JURNAL SOREANG - Puasa di bulan Ramadhan memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.
Puasa di bulan Ramadhan juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah agar tetap normal dan dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, mencegah penuaan dini, dan menjaga kesehatan mental selama berpuasa.
Berikut ini adalah beberapa tips cara berpuasa yang sehat yang bisa Anda terapkan.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1444 H Wilayah Kabupaten Karawang dan Sekitarnya Full Satu Bulan
1. Asupan air dan cairan tubuh yang cukup
Kurang minum saat berbuka dan sahur bisa membuat Anda mudah lemas, bad mood, sakit kepala, migrain, hingga sembelit.
Untuk orang dewasa disarankan minum 2-3 liter atau lebih kurang 8 gelas air putih setiap hari.
2. Hindari konsumsi kafein dan gula berlebihan
