JURNAL SOREANG - Sebagian besar cegukan akan hilang dengan sendirinya. Akan tetapi dalam beberapa kondisi, cegukan bisa bertahan untuk waktu yang lama.
Minum air memang bisa menghilangkan cegukan, tetapi apa yang terjadi bila tidak ada air?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan secara alami.
Mulai dari menahan napas dan menelan ludah sebanyak tiga kali, menelan satu sendok teh gula pasir, dan menarik lidah.
Cegukan terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang tanpa di sengaja dan tiba-tiba. Diafragma adalah otot di bawah tulang rusuk yang memisahkan antara area dada dan perut.
Ketika diafragma kejang atau berkontraksi, udara masuk terlalu cepat ke dalam paru-paru. Ini membuat katup saluran pernapasan menutup untuk menghentikan lebih banyak udara yang masuk.
Tertutupnya katup saluran udara inilah yang menimbulkan bunyi ‘hik’, yakni suara khas cegukan.
Baca Juga: Para Orang Tua Wajib Tahu! Inilah 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Bayi Anda Cegukan Menurut Dokter
Penyebab Cegukan
Tidak ada alasan pasti mengapa seseorang mengalami cegukan. Namun, kondisi atau aktivitas sehari-hari berikut ini dinilai dapat memicu cegukan:
- Merasakan emosi yang kuat seperti gugup, sangat gembira, atau stres
- Perubahan suhu mendadak
- Mengonsumsi minuman beralkohol atau bersoda
- Makan terlalu banyak atau cepat
- Menelan terlalu banyak udara
- Mengkonsumsi obat tertentu
Menderita kondisi medis tertentu, seperti penyakit saluran cerna, gangguan jantung dan paru-paru, kerusakan atau iritasi pada saraf yang mengatur otot diafragma, atau gangguan sistem saraf pusat.
Cara Menghilangkan Cegukan Secara Alami
1. Menarik dan menahan napas secara bergantian
Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10–20 detik. Kemudian hembuskan napas pelan-pelan. Ulangi cara menghilangkan cegukan ini sebanyak 3 kali.
2. Menarik Lidah
Menarik lidah dengan lembut dapat merangsang saraf vagus sehingga meredakan kejang diafragma yang menjadi penyebab cegukan.
Menarik lidah bisa melakukan penekanan ringan pada diafragma dan menghindari refluks muntah.
Baca Juga: Catat! Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Cegukan Saat Puasa Ramadhan
Kamu bisa melakukan teknik menghilangkan cegukan secara alami ini dengan menarik lidah menggunakan jari-jari.
3. Menelan Satu Sendok Teh Gula Pasir
Pada dasarnya, ini sama saja dengan konsep menelan ludah ataupun air. Gula dapat mempengaruhi saraf vagus, yang menghubungkan otak dan perut.
Gula mengiritasi bagian belakang tenggorokan, dan pada gilirannya, mengganggu kejang penyebab cegukan.
4. Menggigit Lemon
Kandungan asam tinggi yang ditemukan dalam lemon dapat memberikan efek “mengganggu” pada kerongkongan dan mengalihkan perhatian saraf vagus, sehingga mengatur ulang kontraksi.
Hisap irisan lemon selama beberapa detik dan biasanya, ini akan membuat cegukan hilang secara alami.
5. Makan Madu
Saraf vagus adalah saraf yang mengontrol sistem saraf parasimpatis, dimana salah satu fungsinya adalah untuk mengontrol tindakan di saluran pencernaan.
Baca Juga: Cegukan Bisa Sangat Menggangu, Kenali Penyebab dan Kiat Mengatasinya
Madu memberikan efek menenangkan pada saraf vagus, sehingga bisa secara efektif memutus kontinuitas refleks cegukan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang