Network
JURNAL SOREANG - Kebanyakan dari kita biasanya menghabiskan waktu akhir pekan dengan berjalan-jalan dengan keluarga, atau sekedar bermalas-malasan seharian didepan TV menonton serial kesukaan sambil makan snack.
Namun, Kementerian Kesehatan memiliki rekomendasi aktifitas di akhir pekan agar kesehatan tetap terjaga.
1. Meskipun keesokan harinya kegiatan libur, hindari untuk begadang dan tetap memperhatikan waktu tidur yang cukup.
2. Minum air putih 8 gelas sehari, biasanya jika di sekolah atau di kantor asupan air putih kita berkurang karena konsumsi minuman lain, seperti kopi
3. Lakukan olah raga ringan, minimal 30 menit. Jangan abaikan kegiatan fisik yang mempunyai segudang manfaat. Minimal jalan santai disekeliling rumah.
4. Saat akhir pekan, fokuskan untuk mengonsumsi buah, sayur serta ikan.
Kebanyakan dari kita dihari yang sibuk hanya memakan apa saja yang ditemui, dan terkadang makanan tersebut kurang sehat.
Baca Juga: Mager Keluar Saat Weekend? 5 Rekomendasi Film dan Series Ini Cocok Nemenin Kamu!
5. Istirahatkan mata dari gadget dan mulai lah membaca buku untuk menambah wawasan
6. Lakukan interaksi dengan teman memanfaatkan waktu luang.
Semoga bermanfaat.***
Ikuti dan share di media sosial Google News Jurnal Soreang , FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang , Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang
