Network
Lain kali anda merasa buruk tentang diri sendiri, gunakan logika sebagai pengobatan depresi alami.
Anda mungkin merasa tidak ada yang menyukai anda, tetapi apakah ada bukti nyata untuk itu? Anda mungkin merasa seperti orang paling tidak berharga di planet ini, tetapi apakah itu benar-benar mungkin?
Ini membutuhkan latihan, tetapi seiring berjalannya waktu anda dapat mengalahkan pikiran negatif itu sebelum menjadi tidak terkendali.
8. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen. "Ada bukti yang menjanjikan untuk suplemen tertentu untuk depresi," kata Cook.
Itu termasuk minyak ikan, dan asam folat. Tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum kita tahu pasti.
Selalu periksa dengan dokter anda sebelum memulai suplemen apa pun, terutama jika anda sudah minum obat.
9. Lakukan sesuatu yang baru. Saat anda depresi, anda berada dalam kebiasaan.
Dorong diri anda untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Pergi ke museum.
Ambil buku bekas dan baca di bangku taman. Sukarelawan di dapur umum. Ambil kelas bahasa.
