Network
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research, partisipan yang minum sekitar dua gelas air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam, berat badannya turun dan mengalami penurunan indeks massa tubuh (BMI).
Dengan minum segelas air putih di pagi hari adalah langkah yang cerdas. "Ketika Anda bangun di pagi hari. Dan jika air putih biasa terlalu hambar dan bosan untuk diminum cobalah untuk menambahkan lemon atau daun mint segar ke dalam gelas anda.
Baca Juga: 8 Tanaman Herbal ini Terbukti Mampu Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Apa Saja?
3. Berjalan cepat
Berjalan cepat adalah kebiasaan yang luar biasa dan cerdas untuk dilakukan jika ingin menurunkan berat badan dan memulai hari dengan pikiran yang jernih.
Menurunkan berat badan dengan berjalan kaki adalah tambahan yang bagus untuk pola makan makanan sehat.
Dengan Berjalan kaki dapat membakar kalori, membantu menjaga tulang tetap kuat, dan sangat baik untuk suasana hati.
4. Tambahkan makanan berprotein ke dalam sarapan
Memulai sarapan dengan makanan yang berprotein seperti telur, yogurt, atau selai kacang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Hal ini akan membantu menstabilkan gula darah Ini adalah resep terbaik untuk menurunkan berat badan.
Sebuah Penelitian mendukung betapa pentingnya protein dalam metabolisme tubuh anda. Banyak uji klinis telah mengungkapkan bahwa meningkatkan asupan protein dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh anda secara keseluruhan.
