5 Makanan Berprotein Tinggi yang Baik Untuk Kesehatan Rambut, Bikin Rambut Berkilau Anti Rontok

Berikut ini beberapa makanan yang berprotein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut, dilansir dari NDTV Food.

1. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran hijau berdaun padat nutrisi yang bisa dikonsumsi seseorang.

Selain itu, bayam kaya akan nutrisi seperti Vitamin A, vitamin K dan vitamin C yang membantu melindungi dan memelihara membran sel folikel rambut.

2. Biji Chia

Selanjutnya adalah makanan yang kaya akan nutrisi ini yang mengandung banyak protein dan beberapa mineral penting lainnya serta antioksidan, menghasilkan rambut yang indah dan indah.

Baca Juga: Selamat! 3 Zodiak Untung Rezeki Gede Efek Keberuntungan Akhir Februari 2023

Anda dapat menambahkannya ke sereal, puding, smoothie, salad, dan lainnya.

3. Kacang Lentil

Tidak ada diet seimbang yang lengkap tanpa memasukkan lentil. Lentil adalah sumber protein vegetarian, serat, fosfor, dan asam folat.

Semua nutrisi ini berfungsi untuk memasok oksigen ke kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut.

Protein dalam lentil penting untuk pertumbuhan rambut dan kesehatan rambut secara keseluruhan.

4. Ikan Salmon

Sebagian besar dari kita tahu bahwa salmon penuh dengan protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala kita.