Perlu Dicoba! 7 manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Terbukti Mampu Mengecilkan Perut Buncit Lho

JURNAL SOREANG - Buah pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang baik dikonsumsi secara rutin.

Buah ini diketahui memiliki kemampuan untuk melancarkan pencernaan juga bisa membantu mengatasi masalah buang air besar, terdapat berbagai kandungan nutrisi penting yang terkandung di dalam buah ini.

Sumber serat, lemak sehat, dan protein yang baik terkandung dalam biji pepaya ini, Selain itu, biji pepaya juga mengandung vitamin dan mineral seperti seng, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, dan kalsium.

Baca Juga: Cara Membuat Daun Pepaya Agar Tidak Pahit, Bunda Wajib Tahu!

Faktanya, biji pepaya mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat dan polifenol, dan flavonoid yang merupakan antioksidan kuat.

Semua nilai gizi ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan dan menangkal penyakit.

Dirangkum JurnalSoreang.com dari healthshots Berikut 7 manfaat bagi kesehatan biji pepaya diantaranya:

1. Membantu menurunkan berat badan
Biji pepaya mengandung banyak serat. Mereka mendukung pencernaan, yang memfasilitasi pembuangan limbah dari tubuh Anda.

Baca Juga: Jarang Diketahui! 6 Manfaat Mengejutkan dari Pepaya Muda, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

Selain itu, biji pepaya juga membantu mengatur metabolisme dan mencegah tubuh Anda menyimpan lemak ekstra. Hal ini berkontribusi pada pencegahan obesitas.

2. Meningkatkan kesehatan usus
Biji pepaya mengandung zat yang disebut carpaine yang dapat membunuh cacing dan bakteri dalam usus Anda, menghindari sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada biji pepaya dapat mengatur pergerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu! Ternyata Biji Pepaya Kaya akan Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Membunuh Infeksi Virus

3. Mengurangi kadar kolesterol
Serat membantu mengurangi kadar kolesterol di seluruh tubuh. Sebagai hasilnya, mengkonsumsi biji pepaya membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal.

Biji pepaya juga mengandung asam oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal lainnya. Asam lemak ini mengurangi kolesterol jahat, yang menurunkan kadar kolesterol.

4. Menurunkan risiko kanker
Biji pepaya mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat. Mereka melindungi tubuh Anda dari beberapa bentuk kanker.

Baca Juga: Benarkah Makan Pepaya Bisa Mencegah Resiko Kanker Serviks? Begini Hasil Penelitian Menurut Ahli

Ambil 5 hingga 6 biji pepaya, hancurkan atau giling, dan makanlah dengan makanan atau jus.

5. Mengurangi peradangan
Biji pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa lain seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol. Semua bahan kimia ini bersifat anti-inflamasi.

Oleh karena itu, mereka dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan pada gangguan seperti asam urat dan radang sendi.

6. Mengurangi nyeri haid
Karoten yang terdapat dalam pepaya sangat penting dalam membantu tubuh mengontrol pembentukan hormon estrogen.

Baca Juga: Berbahaya! Makan Pepaya saat Hamil dapat Sebabkan Keguguran, Mari Simak Faktanya

Meskipun biji pepaya dapat membantu memicu menstruasi dan meningkatkan keteraturannya, biji pepaya juga dapat membantu mengatasi nyeri haid sampai tingkat tertentu.

7. Membantu menyembuhkan keracunan makanan
Membuat dan mengkonsumsi ekstrak biji pepaya dapat membantu membunuh bakteri secara efektif seperti Escherichia coli dan bakteri lainnya yang bertanggung jawab atas sebagian besar insiden keracunan makanan.

Itulah beberapa manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh bila dikonsumsi. Meski dipercaya memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, perlu diperhatikan dalam mengkonsumsinya secara tidak berlebihan. ***