Bikin Rambut Hitam Berkilau Alami! Berikut 5 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Rambut

JURNAL SOREANG – Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan rambut, membuat rambut Anda hitam berkilau alami.

Memiliki rambut hitam nan lebat adalah sebuah keinginan setiap orang. Berbagai cara dan usaha dilakukan agar rambut terlihat mempesona.

Namun merawat rambut tidak lah mudah. Paparan polusi maupun sinar matahari, hingga usia membuat kilau rambut hitam mulai berkurang.

Meskipun begitu jangan khawatir, ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan rambut agar terlihat mengkilau.

Ingin tahu apa saja makanan yang baik untuk kesehatan rambut? Berikut daftarnya yang dilansir dari NDTV Food.

Baca Juga: ASIK! Lee Seung Gi dan Lee Da In Akan Gelar Pernikahan, Mereka Bocorkan Tempat dan Tanggal Loh Yuk Cek Disini

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Bayam diperkaya dengan vitamin C dan A, zat besi, dan folat, mengonsumsi bayam secara teratur dapat memberikan keajaiban bagi rambut Anda.

Bayam sebagai makanan yang diperkaya zat besi sangat bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan rambut karena salah satu bahan penting untuk pertumbuhan rambut adalah zat besi.

Juga, jumlah zat besi yang rendah dapat menyebabkan rambut rontok, jadi pastikan untuk memasukkan bayam ke dalam makanan Anda untuk mencegah rambut rontok.

2. Telur

Rambut kita membutuhkan protein untuk tumbuh sehat dan tebal dan telur adalah sumber terbaik untuk mendapatkan protein.

Baca Juga: Begini Tatakrama Saat Menghitung Uang Menurut Mbah Moen, Agar Keuangan dan Rezeki Selalu Lancar!

Telur mengandung dua komponen terpenting untuk pertumbuhan rambut yaitu protein dan biotin yang dibutuhkan untuk mencegah kerontokan rambut.

Karena rambut kita terbuat dari protein yang disebut keratin, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang diperkaya protein.

Selain itu telur juga mengandung seng dan selenium yang bagus untuk rambut Anda.

3. Buah Berry

Buah berry dikemas dengan antioksidan dan vitamin C yang memperkuat folikel rambut dan membantu akar rambut menjadi lebih kuat.

Baca Juga: Tes Psikologi: Mengungkap Seberapa Percaya Anda terhadap Diri Sendiri Melalui Mahkota yang Disukai

Mengkonsumsi semua jenis berry dalam diet harian Anda untuk melihat perbedaan besar dalam kesehatan rambut Anda.

Juga, vitamin C adalah sumber kolagen yang dibutuhkan rambut Anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Antioksidan yang ada dalam buah beri juga membantu mencegah kerusakan rambut.

4. Kacang Almond

Almond mengandung asam lemak omega-3, seng, Vitamin E, B1 dan B6, serta selenium yang merupakan nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut.

Semua komponen ini sangat penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Almond menutrisi rambut dari akarnya dan membantu membuat rambut Anda lebih berkilau dan kuat.

Baca Juga: Saat Makan dan Minum, Ingat Pesan Mbah Moen Berikut, Amalkanlah! Insyaalloh Rezeki dan Keuangan Lancar Jaya

Selain itu, almond bertindak seperti penghalang pelindung untuk rambut, karena melindungi rambut dari kerusakan lingkungan sehingga memungkinkan rambut tumbuh sehat.

Almond juga kaya akan magnesium yang merupakan bahan ampuh untuk menebalkan rambut.

5. Biji Chia

Biji chia kaya akan protein, tembaga dan fosfor yang merupakan agen utama untuk rambut tebal.

Biji chia memberi rambut dengan keratin yang membantu mempromosikan rambut yang kuat dan tebal.

Juga, tembaga yang ada dalam biji chia membantu mengatasi kerusakan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Dahsyat! 10 Weton Ini Akan Ketiban Rezeki Super Geden di Februari 2023, Cek Punya Kamu Termausk?

Ini melindungi kulit kepala dari infeksi apa pun dan menjaga kesehatan kulit kepala.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan rambut, dilansir dari NDTV Food.***

*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang