Network
JURNAL SOREANG - Pentingnya bagi pengidap diabetes dan pradiabetes untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi karena sebagian makanan yang kita konsumsi bisa membuat kadar gula darah meningkat sehingga tidak baik bagi kesehatan.
Salah satu cara untuk mencegah kenaikan kadar gula darah bagi pengidap diabetes dan pradiabetes dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat
Beberapa buah ini bisa menjadi pilihan yang sangat membantu dalam menjaga kadar gula darah anda tetap rendah.
Dikutip Jurnal Soreang dari Camille Style, Berikut ini 10 Buah yang berkhasiat untuk menurunkan dan menjaga kadar gula darah:
1. Raspberry
Setengah cangkir raspberi (60 gram) mengandung sekitar tiga gram karbohidrat. Raspberry memiliki mineral yang disebut mangan, yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan kulit. Ini juga membantu mengatur gula darah.
2. Blackberry
Setengah cangkir blackberry (70 gram) mengandung sekitar empat gram karbohidrat.
Seperti semua beri, blackberry memberikan berbagai manfaat kesehatan: antioksidan, vitamin, dan mineral. Mereka anti - inflamasi dan memiliki sifat anti mikroba.
