Ingin Terhindar Diabetes? 10 Buah-Buahan ini Berkhasiat Ampuh Jaga Kadar Gula Darah Tetap Rendah, Apa Saja?

3. Stroberi 
Delapan buah stroberi berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar enam gram karbohidrat.

Baca Juga: Inilah 7 ‘Ritual’ yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes Sebelum Olahraga, Untuk Apa? Simak Penjelasannya

Stroberi diketahui mampu meningkatkan kolesterol HDL (baik), menurut tekanan darah, dan mencegah kanker.

Dikemas dengan vitamin, serat dan antioksidan tingkat tinggi yang dikenal sebagai polifenol stroberi adalah makanan bebas natrium, bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah kalori.

4. Plum
Satu buah plum berukuran sedang (65 gram) mengandung sekitar tujuh gram karbohidrat. Plum dikemas dengan nutrisi untuk menurunkan peradangan, membantu sembelit, dan juga mengurangi gula darah.

5. Kiwi
Satu buah kiwi berukuran sedang (70 gram), mengandung sekitar delapan gram karbohidrat.

Baca Juga: Penderita Diabetes Sering Lapar? 4 Makanan Ini Bisa Dijadikan Camilan yang Aman untuk Ganjal Perut Lho!

Kiwi kaya akan vitamin C dan serat makanan. Buah asam ini juga dapat mendukung kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, dan kekebalan tubuh.

6. Ceri
Setengah cangkir ceri (75 gram) mengandung sekitar delapan gram karbohidrat.

Ceri rendah kalori dan penuh dengan serat, vitamin, mineral, nutrisi dan bahan lainnya yang baik untuk anda, seperti kolin dan antioksidan. Anda juga akan mendapat vitamin C, A, dan K dengan setiap buah bertangkai panjang ini.