Ingin Terhindar Diabetes? 10 Buah-Buahan ini Berkhasiat Ampuh Jaga Kadar Gula Darah Tetap Rendah, Apa Saja?

7. Blueberry
Setengah cangkir blueberry (75 gram) mengandung sekitar sembilan gram karbohidrat.

Baca Juga: Simak! Penderita Diabetes Boleh Makan Jengkol, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan Dokter

Seiring dengan manfaat kesehatan penting lainnya, blueberry kaya akan vitamin K, yang memainkan peran dalam meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan tulang.

Blueberry juga merupakan buah yang lezat untuk membantu menyeimbangkan gula darah.

8. Clementine
Satu clementine berukuran sedang (75 gram) mengandung sekitar sembilan gram karbohidrat.

Clementine kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit anda. Buah ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Tahu, Inilah Referensi Jadwal Makan yang Diberikan Dokter, Kadar Gula Darah Stabil

9. Melon
Satu cangkir melon (160 gram) mengandung sekitar 11 gram karbohidrat. Sangat menghidrasi, melon rendah karbohidrat, penuh dengan elektrolit, dan memiliki sifat anti-inflamasi.

10. Persik
Satu buah persik berukuran sedang (150 gram) mengandung 13 gram karbohidrat. Dikenal dengan apel Persia, buah persik sangat bagus untuk pencernaan, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan kaya akan beta karoten dan vitamin C untuk membantu mendukung kesehatan kulit.

Buah persik juga bisa meningkatkan kesehatan jantung, mempercepat penyembuhan luka, dan mengurangi risiko penyakit kronis. ***