Redakan Gejala Asam Lambung yang Mengganggu dengan Konsumsi 6 Hal Ini, Berikut Penjelasan Dokter

Makanan lain yang dapat menyebabkan masalah yang sama seperti saus berbahan dasar tomat, buah asam, cokelat, permen dan minuman berkarbonasi.

Baca Juga: Wow! Kabupaten Bandung Miliki 467 Ormas, Aam: Ormas Juga Harus Ikut dalam Deteksi Dini dan Cegah Radikalisme

"Moderasi adalah kuncinya karena banyak orang mungkin tidak dapat atau ingin sepenuhnya menghilangkan makanan ini," kata Gupta.

Gupta juga menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan di malam hari menjelang waktu tidur, karena makanan akan diam di perut dan kemudian naik ke kerongkongan saat berbaring dan tidur di malam hari.

Makan dalam porsi kecil tapi sering juga hal yang dianjurkan olehnya, selain dengan menghindari makan malam larut malam dan camilan sebelum tidur.

Baca Juga: Sebelum Break Piala Dunia 2022 Qatar, Real Madrid Gagal ke Puncak Klasemen Liga Spanyol, Ini Penyebabnya

Namun ada banyak hal yang dapat dikonsumsi untuk membantu mencegah refluks asam, atau yang biasa disebut asam lambung, berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat GERD:

1. Makanan berserat tinggi
Makanan berserat akan membuat lebih kenyang sehingga kita tidak akan makan berlebihan yang dapat menyebabkan mulas.

Jadi, perbanyak serat sehat dari mengonsumsi biji-bijian utuh seperti oatmeal dan beras merah.

Baca Juga: La Liga : Sports Mole Prediksi Osasuna Takluk 1-2 Hadapi Barcelona