Network
JURNAL SOREANG- Datangnya penyakit khususnya penyakit tak menular ternyata salah satunya berasal dari pola makan yang salah.
Padahal tak sulit untuk menjaga kesehatan dan mencegah timbulnya penyakit ke tubuh kita.
Seperti yang dikatakan seorang ahli gizi dengan menegaskan perlunya menerapkan pola gizi seimbang.
Baca Juga: Walaupun Bikin Berantakan, Inilah Manfaat Biarkan Balita Makan Sendiri, Ayah Bunda Harus Tahu
Rumusnya sederhana yakni dengan metode 3J yakni jumlah makan, jenis makan dan jadwal makan agar terhindar dari masalah kesehatan.
"Jumlah makan harus sesuai dengan kecukupan, jangan berlebihan. Karena yang berlebihan tidak baik bukan cuma buat tubuh kita tapi juga lingkungan," ujar Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan, dr. Ida Gunawan, MS SpGK(K) FINEM, dikutip dari Antara.
Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI-Jakarta (PDGKI-Jaya) tersebut mengatakan, dalam memilih jenis makanan harus diperhatikan komponen zat gizi makro dan mikro.
Baca Juga: Bahaya! 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan atau Dihindari Setelah Makan, Apa Saja? Berikut Daftarnya
Seperti karbohidrat jenis kompleks, protein hewani dan nabati, lemak baik, serat, vitamin, mineral dan air.
