7 Makanan Peningkat Otak Terbaik yang Bisa Dimakan Setiap Hari, Salah Satunya Biji Bunga Matahari atau Kuaci

Omega 3 juga diyakini dapat meningkatkan aliran darah ke otak , yang meningkatkan fungsi memori.

Makanan yang kaya omega 3 diantaranya Tuna, mackerel, salmon, dan herring.

Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Semarang dan Sekitarnya, Selasa 4 Oktober 2022 dan Doa Saat Bercermin

3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K dan kolin yang tinggi, yang akan mempertajam daya ingat Anda. Vitamin K bahkan dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer .

Brokoli juga penuh dengan vitamin C untuk membantu dan kekebalan secara keseluruhan. 

Selain brokoli ada juga sayuran yang kandungannya sama seperti kubis, bok choy, kubis brussel, dan kembang kol.

Baca Juga: Benarkah Penderita Diabetes Tidak Bisa Merasakan Gejala Serangan Jantung? Simak Penjelasannya

4. Biji bunga matahari

Biji-bijian adalah sumber omega 3 yang sangat bagus, biji-bijian juga dapat dimasukkan ke dalam makanan dengan seperti salad, sereal sarapan, atau makan saat camilan.

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, yang melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang terkait dengan penuaan. 

5. Blueberry

Tingginya tingkat antioksidan dalam blueberry meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak kita, yang membantu kita memproses dan menyimpan informasi. Mereka juga terkait dengan keterlambatan perkembangan penyakit neurodegeneratif .