7 Makanan Peningkat Otak Terbaik yang Bisa Dimakan Setiap Hari, Salah Satunya Biji Bunga Matahari atau Kuaci

JURNAL SOREANG -  Setiap makanan yang dikonsumsi bisa berdampak besar pada struktur otak.

Mengonsumsi makanan yang meningkatkan fungsi otak bisa mendukung kinerja otak dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Otak adalah organ yang menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh, sehingga membutuhkan banyak bahan bakar yang baik untuk mempertahankan sepanjang hari. Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu supaya tetap sehat.

Baca Juga: Lirik Lagu La Vie by Sole dan Terjemahannya, OST Drama Korea Little Women yang Dibintangi Kim Go Eun

Memberi makan otak dengan makanan yang tepat dapat membantu mencegah demensia, Parkinson, dan banyak penyakit kognitif lainnya.

Berikut adalah makanan yang terbaik untuk otak untuk kesehatan kognitif:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang bisa mengurangi tekanan darah.

Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penurunan kognitif. Alpukat juga mengandung vitamin K dan folat, yang mencegah pembekuan darah di otak dan mengurangi risiko stroke. 

Baca Juga: Nekat Prank Polisi Lakukan Laporan Palsu KDRT, Baim Wong dan Paula Verhoeven Dikecam LPSK

2. Minyak ikan 

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang pada dasarnya adalah bahan bakar otak. Omega-3 memperbaiki struktur sel neuron otak.