Network
7. Salmon asap
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik dan dapat meningkatkan kolesterol HDL yang sehat dan mengurangi jumlah trigliserida yang beredar dalam darah.
Anda dapat menikmatinya dengan roti atau bagel gandum utuh.
8. Muffin dedak apel
Menu sarapan sederhana ini menggabungkan dua sumber serat yaitu apel dan dedak. Dedak adalah lapisan terluar yang keras dari biji-bijian seperti gandum, oat, jagung, dan beras.
Baca Juga: 4 Efek dari Kolesterol Tinggi, Bisa Sebabkan Penyakit Lain, Nomor 2 Paling Menakutkan! Ini Daftarnya
Bahan ini juga mengandung zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Mengonsumsi biji-bijian seperti dedak dapat membuat kadar kolesterol LDL menjadi lebih rendah. ***
