Ternyata Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Cobalah 8 Ide Sarapan Sehat Ini!

JURNAL SOREANG - Sebagian orang menganggap sarapan pagi adalah hal sepele, siapa sangka kebiasaan baik ini justru dapat menurunkan kolesterol jika dilakukan dengan benar.

Sebuah penelitian menemukan bahwa melewatkan sarapan dapat meningkatkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau disebut kolesterol "jahat", yang berpotensi meningkatnya risiko serangan jantung dan stroke.

Begitupun pada anak-anak dan remaja, ketika melewatkan sarapan ada kaitannya dengan risiko kardio metabolik termasuk juga kadar kolesterol LDL yang lebih tinggi.

Baca Juga: Inilah 6 Gejala Kadar Kolesterol Tinggi yang Harus Diketahui, dari Kesemutan hingga Gangguan Reproduksi

Walaupun diperlukan beberapa penelitian lagi untuk mendukung penelitian ini, memilih makanan terbaik untuk sarapan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kolesterol HDL.

Lantas makanan apa saja yang dapat membuat sarapan pagi Anda berkualitas? Berikut beberapa makanan terbaik yang dapat dikonsumsi saat sarapan:

1.Oatmeal
Oatmeal mengandung serat larut yang menempel pada kolesterol LDL di saluran pencernaan dan dapat membantu mengeluarkannya dari tubuh Anda.

Baca Juga: Kadar Kolesterol Tinggi? Turunkan Secara Alami dengan 8 Makanan Ini, No 7 Sering Dihindari Tapi Paling Manjur

Pilih varietas tanpa pemanis agar Anda dapat menambahkan topping dengan irisan apel, pir, beberapa raspberry atau stroberi yang dapat menambah serat.