Network
2. Oatmeal
Oatmeal bisa membantu Anda kehilangan lebih banyak lemak tubuh dengan dua cara.
Baca Juga: Hasan Salihamidzic Bela Sadio Mane : Dia Masih Butuh Sedikit Waktu
Pertama, oatmeal menawarkan kandungan kaya serat yang bisa memperpanjang durasi rasa kenyang.
Ini bisa membantu untuk mengurangi jumlah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Kedua, menu sarapan dengan kandungan karbohidrat 'slow release' seperti oatmeal sebelum berolahraga dapat membakar jumlah lemak lebih banyak sebagaimana ditunjukkan dalam penelitian 2016.
Baca Juga: 10 Negara yang Paling Sering Dikalahkan Timnas Indonesia Sepanjang Sejarah, Tim Mana Saja?
Jenis karbohidrat tersebut tidak menimbulkan lonjakan kadar insulin tubuh, yang berperan sebagai deposit lemak.
Pada gilirannya kadar insulin yang rendah membuat tubuh Anda membakar jumlah lemak lebih banyak.
3. Yogurt
