Bagaimana Agar Perut Tidak Buncit? Ikuti 6 Tips Pola Hidup Sehat Ini, Mudah dan Simpel!

3. Olahraga

Luangkan waktu untuk berlatih setidaknya hingga Anda berkeringat. 

Olaharga dapat meningkatkan massa otot yang akan menekan akumulasi lemak tubuh. 

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Dicemooh Atas Kekalahan Portugal di UEFA Nations League, Bruno Fernandez Pasang Badan

4. Kontrol Stres

Coba lebih mengontrol stres Anda dari lalu lalang kesibukan kehidupan. 

Meredakan ketegangan stres akan  membuat Anda mengurangi produksi kortisol, yang berperan mengatur lemak visceral atau lemak membandel di perut. 

5. Tidur yang Cukup

Sebuah studi yang dilakukan pada 2016 mengungkap bahwa orang yang tidur selama 5 jam menunjukkan peningkatan lemak visceral sebanyak 32 persen. 

Baca Juga: Bundesliga : Sports Mole Prediksi Bayern Munich Pukul Bayer Leverkusen 3-1