Dari Smoothie Segar hingga Snack Bar Almond, Inilah 11 Menu Cemilan Sehat untuk Diet Menurunkan Berat Badan

JURNAL SOREANG - Apakah saat ini Anda sedang dalam program diet menurunkan berat badan sekaligus mengecilkan perut buncit?

Jika iya, mungkin akan sedikit kesulitan memilih menu makanan atau cemilan yang aman, dan program diet menurunkan berat badan Anda berhasil.

Tak perlu khawatir karena ternyata banyak menu cemilan enak dan sehat yang cocok dikonsumsi saat Anda dalam program diet menurunkan berat badan.

Baca Juga: Nam Goong Min Aktor Drama Korea One Dollar Lawyer dan Kekasihnya Akan Naik Pelaminan dalam Waktu Dekat, Kapan?

1. Snack bar

Cemilan snack bar pasalnya sangat direkomendasikan bagi pelaku diet yang sedang menurunkan berat badan karena tinggi serat.

Biasanya snack bar terbuat dari oats, almond, kacang tanah, buah-buahan seperti apel, pisang dan stroberi.

Baca Juga: Libas Jamaika, Argentina Perpanjang Rekor Tak Terkalahkan Jelang Piala Dunia 2022 Qatar, Ini Daftar Lengkapnya

2. Smoothie

Smoothie adalah solusi bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi sayur dan buah secara langsung.

Membuat smoothie sangatlah mudah, karena Anda hanya mencampurkan sayuran atau buah dengan susu, yoghurt, biji chia dan bubuk protein.

Baca Juga: Usai Main Lawak Saat Inggris Vs Jerman di UEFA Nations League, Harry Maguire Dinyatakan Cedera

Tekstur smoothie yang padat dan kaya akan serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Sayuran rebus

Sayuran jelas mengandung kandungan nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh serta aman untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan, Mudah Tanpa Olahraga dan Obat

Anda hanya perlu merebus sayuran dalam air mendidih kemudian tambahkan sedikit garam untuk mendapatkan rasa sayur yang lebih enak.

4. Buah Kering

Mengonsumsi buah kering sangat baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Baca Juga: Kolesterol Minggat dengan Minum Rebusan Biji-bijian Ini, dr Fery Juliawan Ungkap Cara Buatnya

5. Rumput Laut Bakar

Rumput laut bakar termasuk cemilan sehat yang rendah kalori, kaya serat dan nutrisi.

Makanan ini juga mengandung antioksidan yang tinggi, efektif untuk mempercepat penyembuhan luka dan baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Viking Sebut Ada 10.000 Orang Layangkan Ancaman ke Persib Bandung, Bobotoh Siap Gelar Unjuk Rasa Besar-Besaran

6. Granola

Cemilan yang terbuat dari gandum, kacang-kacangan dan buah kering ini mengandung serat yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu granola juga mengandung vitamin E, K, C, dan B kompleks yang membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Juga: UEFA Nations League: Berikut Adalah 4 Tim yang Lolos ke Babak Semifinal, Salah Satunya Adalah Tim Italia

7. Alpukat

Mengonsumsi alpukat saat sedang diet menurunkan berat badan sangat dianjurkan karena mengandung nutrisi yang tinggi.

Alpukat mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, vitamin B1, dan antioksidan yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Baca Juga: Waspada! Musim Pancaroba Bisa Bikin Kulit Kering dan Berjerawat, Lakukan 10 Tips Berikut untuk Mengatasinya

8. Cemilan Kelapa

Kelapa kerap dijadikan bahan campuran makanan yang membuat makan menjadi lebih gurih.

Mengonsumsi kelapa murni sebagai salah satu cemilan Anda akan membuat tubuh lebih sehat dan berat badan lebih cepat turun.

Baca Juga: Mudah Terkena Batuk Pilek? Waspadai Penyakit Infeksi Saluran Pernapasan Saat Musim Pancaroba

9. Salad buah pir dan keju

Kulit buah pir mengandung antioksidan polifenol yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.

Sedangkan keju merupakan makanan kaya protein dan kalsium yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.***