Network
Berikut adalah 5 makanan yang harus Anda hindari karena bisa membuat berat badan naik dan perut buncit bertahan karena salah pemahaman tentang karbohidratnya.
1. Minyak kelapa murni
Minyak kelapa murni yang dimaksud bukan minyak goreng berbahan sawit ya.
Extra virgin coconut oil, apapun kuaitas minyak kelapa yang mungkin Anda konsumsi setelah diyakinkan oleh influencer kebugaran, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan Anda.
Terkejut? Yah, itu mungkin disebut-sebut sebagai ramuan penurun berat badan karena sifatnya yang membatasi nafsu makan, tetapi satu sendok makan minyak ini mengandung sekitar 120 kalori.
Sekarang, jika Anda mengkonsumsinya dengan ketiga makanan Anda, jumlahnya hampir beberapa kali lipat.
Baca Juga: 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli, Nomor Terakhir Anti Capek!
2. Salad mewah
Semangkuk salad tidak ada salahnya, bukan? Nah, bagaimana jika semangkuk sayuran sehat dan penuh serat itu diberi topping saus yang tidak terlalu sehat seperti mayones, mustard madu, hingga thousand island?
Anda mungkin tidak menyadarinya tetapi meskipun barbalut janji rendah kalori / bebas lemak, mereka mengandung sejumlah bahan berbahaya seperti natrium dan pengawet yang dapat membuat Anda menambah berat badan air atau hanya memperlambat metabolisme Anda jika dikonsumsi dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama.
3. Ayam olahan dan daging
Tentunya makan dada ayam dan daging tanpa lemak dapat memberi Anda dosis protein penuh, yang dapat meningkatkan metabolisme Anda, membantu membangun massa otot, membuat Anda kenyang, dan pada akhirnya membantu Anda menurunkan berat badan.
