Network
1. Kurangi Asupan karbohidrat
Mengurangi asupan karbohidrat merupakan langkah paling cepat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Waspada! 7 Kebiasaan Keseharian Ini Membuat Rentan Terkena Diabetes, Yuk Cari Tahu
Kikis porsi gula dan pati atau karbohidrat dari menu harian Anda.
Ganti makanna karbohidrat dengan sumber serat atau protein seperti kacang-kacangan yang ramah bagi lemak tubuh.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi tahun 2020 yang menunjukan bahwa diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk menurunkan berat badan bahkan bagi populasi manusia yang lebih tua.
Riset tersebut mengungkap bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, yang memicu penurunan jumlah asupan kalori tubuh.
2. Perbanyak Sumber Protein, Lemak dan Sayuran
Penuhi piring Anda dengan sejumlah makanan sehat yang membantu untuk proses pembakaran lemak tubuh secara alami.
