Network
Juga dengan mengonsumsi makanan dalam masa waktu atau periode waktu yang lebih pendek di siang hari.
Dalam sebuah penelitian, melakukan puasa ini selama 24 minggu mampu menurunkan kelebihan berat badan.
2. Mencatat makanan dan minuman yang dikonsumsi
Cara alamiah yang bisa menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan mencatat makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Baca Juga: Ternyata Penderita Diabetes Tak Boleh Makan 6 Buah Ini, No 1 Mudah Didapat dan Murah
Hal yang demikian bisa dilakukan secara manual atau juga dengan penggunakan aplikasi khusus kesehatan.
Selain mencatat diet anda, melakukan pelacakan terhadap aktivitas fisik atau olahraga juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
3. Makan dengan penuh perhatian
Bagi sejumlah orang yang memiliki cukup kesibukan, bisa saja mereka makan sambil melakukan kegiatan lain.
Baca Juga: Kisah 2 Raja Dari Tatar Sunda, Yang Konon Pernah Melakukan Cinta Terlarang?
