Network
3. Menimbang Tubuh
Menimbang tubuh setiap pagi dapat menjadi motivasi untuk mengendalikan asupan makanan Anda.
Ini bisa menjadi pengingat dan alarm Anda sepanjang hari untuk menjaga asupan makanan yang masuk mulut.
Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang melibatkan 47 orang.
Di mana sampel yang menimbang tubuhnya setiap pagi selama 6 bulan akan kehilangan sekitar 6 kilo lebih banyak dari apda yang tidak melakukannya.
4. Berjemur
Sebuah studi kecil mengungkap bahwa seseorang yang rutin membuka tirai rumahnya di pagi hari dan membirakna tubuhnya terpapar cahaya pagi berpengaruh pada angka timbangan mereka.
Ini disebabkan sinar matahari mengandung Vitamin D yang bisa membantu menurunkan berat badan sesorang.
5. Mindfulness
