Network
Namun, hanya karena seseorang semakin tua tidak berarti mereka harus menambah berat badan atau perlahan memudar.
Berikut ini lima cara yang terbukti untuk menghilangkan lemak perut ini akan berhasil untuk siapa saja dari segala usia, dilansir dari Community Health Network.
- Jangan makan sebelum tidur
Ada bukti bahwa makan sebelum tidur tidak buruk untuk Anda. Namun, ada juga bukti bahwa makan sebelum tidur tidak ideal.
Membingungkan bukan? Menurut Community Health Network, mudah untuk berlebihan dengan camilan setelah makan malam. Banyak camilan malam hari tidak dikontrol porsinya, seperti keripik dan kue kering.
Camilan larut malam juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan kembung di pagi hari. Perut kembung bisa membuat Anda seolah-olah memiliki lemak perut ekstra.
- Makan lebih banyak serat
Makanan kaya serat sangat baik untuk menurunkan berat badan. Serat mengikat molekul lemak dan gula, sehingga mengurangi jumlah kalori yang Anda dapatkan!
Selain itu, makanan kaya serat mengenyangkan, jadi kemungkinan besar Anda akan makan lebih sedikit daripada jika Anda tidak makan serat.
Serat juga membantu pencernaan. Serat dapat mencegah kanker diabetes dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dari waktu ke waktu.
