Network
JURNAL SOREANG - Apakah Anda mengetahui bahwa rutin minum teh atau kopi bisa membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit?
Kandungan apa yang terdapat pada teh dan kopi sehingga bisa membantu mengecilkan perut buncit secara alami?
Faktanya minum teh atau kopi memang bisa membantu tubuh untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Perilaku Hubungan Intim Sembarangan Berakibat Fatal dan Mengancam Kesehatan, Waspadai Air Liur!
Namun ada hal yang harus Anda perhatikan tentang bagaimana cara mengonsumsi teh dan kopi dengan benar agar tidak membuat perut buncit.
Tapi selain teh dan kopi ada juga beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit sekaligus menurunkan berat badan.
1. Makanlah sarapan berprotein tinggi.
Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengemil.
2. Batasi minuman manis dan jus buah.
Kalori kosong dari gula tidak berguna bagi tubuh Anda dan dapat menghambat penurunan berat badan.
Baca Juga: Heboh! Kompor LPG Diganti?Kementerian ESDM dan PLN Mulai Uji Coba Konversi Kompor Induksi
3. Tetap terhidrasi.
Minum air sepanjang hari agar tubuh tidak kekeringan dan dehidrasi.
Meminum air putih secara rutin juga bisa membuat perut lebih kenyang sehingga berat badan lebih mudah untuk turun.
Baca Juga: Ciro Alves Menangis Usai Cetak Gol, Bawa Persib Menang di Laga Uji Coba
4. Pilih makanan yang ramah penurun berat badan.
Studi menunjukkan bahwa makan serat dapat meningkatkan penurunan berat badan. Seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan berserat tinggi lainnya .
5. Minum kopi atau teh
Konsumsi kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda .
Tidak perlu berlebihan pada kafein dan berhati-hatilah untuk menambahkan gula ke minuman ini.
Karena kesalahan yang terjadi adalah menambahkan gula pada kopi atau teh justru akan membuat berat badan mudah bertambah.
6. Dasarkan diet Anda pada makanan utuh.
Makanan dengan gizi seimbang jelas kaya nutrisi, lebih mengenyangkan, dan cenderung tidak menyebabkan makan berlebihan daripada makanan olahan.
7. Makan perlahan
Makan dengan cepat dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu, sementara makan perlahan membuat Anda merasa lebih kenyang dan meningkatkan hormon penurun berat badan.
8. Dapatkan kualitas tidur yang baik.
Kurang tidur adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk kenaikan berat badan.***
