Network
JURNAL SOREANG - Beberapa makanan yang kurang sehat, dapat memperburuk kesehatan serta gejala yang menganggu saat menopause seperti Hot Flashes serta insomnia.
Selain itu, melakukan diet yang seimbang merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan saat mendekati atau sedang dalam fase menopause seperti yang dinyatakan oleh Amy Jamieson-Petonic yang merupakan seorang Ahli Gizi.
Berikut 4 makanan yang sebaiknya dihindari saat fase menopause tiba:
Baca Juga: Benarkah Telur Bisa Redakan Gejala? Berikut 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menopause!
1. Makanan Pedas
Makanan dengan tingkat kepedasan yang tinggi bisa memicu pengeluaran keringat, kemerahan serta gejala Hot Flashes lain menurut National Institute on Aging.
Apabila ingin menambahkan rasa hangat pada makanan agar tidak hambar, bisa mengganti cabai dengan rempah seperti jinten, kari, kunyit, dan kemangi.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji atau fast food biasanya menyediakan kandungan lemak yang lebih banyak dari pada makanan lainnya.
