Benarkah Telur Bisa Redakan Gejala? Berikut 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menopause!

Baca Juga: Catat! 4 Fakta Menarik Asam Urat yang Jarang Diketahui, No 3 Berhubungan dengan Menopause?

Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein, lemak omega-3, kalsium, dan seng yang juga bisa membantu dalam meredakan gejala menopause.

2. Beri-berian

Buah beri dikenal bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan otak, serta membantu mengelola stres pada wanita yang sedang dalam fase menopause.

Dr Jinde yang merupakan seorang ahli Ayurveda juga merekomendasikan buah-buahan seperti beri, apel, dan kurma untuk menenangkan dan menyeimbangkan kembali tubuh selama menopause berlangsung.

Baca Juga: Setelah Menopause Keluar Seperti Menstruasi, Apakah Normal? Ini Jawaban Dokter

3. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau tua, diketahu mengandung kalsium yang tinggi, kalsium dibutuhkan untuk menjaga tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis yang umum terjadi selama menopause berlangsung. 

Sayuran hijau juga kaya akan antioksidan, yang mengurangi peradangan dan meredakan gejala menopause.

4. Brokoli