Berapa Jam Waktu Tidur Malam yang Dibutuhkan untuk Melangsingkan Perut Buncit? Ini Kata Pakar Medis!

Ia menjelaskan tidur malam merupakan cara paling efektif dan mudah untuk mendapatkan berat badan serta perut langsing. 

Baca Juga: Benarkah Sering Hubungan Intim Bikin Tubuh Gemuk dan Perut Buncit? Simak 7 Fakta Berikut Ini!

Saat Anda tertidur tubuh akan melepas hormon pertumbuhan. Hormon ini nantinya akan  merangsang sistem otot dan protein serta pemecahan lemak. 

Hormon pertumbuhan tersebut cenderung memuncak di malam hari.

Baca Juga: Mengejutkan! Barcelona Tertarik Menandatangani Marco Asensio Setelah Kontraknya di Real Madrid Habis 

Sehingga jika memiliki tujuan mengurangi akumulasi lemak tubuh dan perut, Anda harus memaksimalkan tidur di malam hari. . 

Sebuah peenlitian menunjukkan kurang tidur atau yang terbaisa tidur malam selama 3 hingga 4 jam memiliki peluang obesitas yang lebih besar. 

Baca Juga: Detoksifikasi dengan Lemon dapat Mengurangi Lemak Perut Buncit, Mitos atau Fakta? Cek Kebenarannya di Sini

Lalu berapa waktu ideal tidur malam guna melangsingkan perut buncit? 

Ahli medis tersebut mengungkap bahwa waktu tidur malam yang diperlukan untuk melangisngkan perut buncit ialah selama tujuh hingga sembilan jam.