Network
Kemudian angkat kaki kiri dan lengan kanan secara bersamaan.
- Panggul dan bahu dalam posisi netral. sedangkan posisi kepala naik.
- Tahan selama 2 detik.
- Kembali ke posisi semula, lalu giliran kaki kanan dan tangan kiri.
Gerakan diatas dihitung satu putaran
- Lakukan sebanyak 3 set, masing-masing 10 putaran.***
