Network
Baca Juga: 15 Raja atau Ratu dengan Masa Kekuasaan Terlama Sepanjang Sejarah Dunia, Adakah Ratu Elizabeth II?
4. Gandum
Karbohidrat bukan musuh mutlak untuk penurunan peut buncit dan berat badan.
Orang yang mnegkonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum memiliki 10 persen lebih sedikit lemak peur dariapda orang yang makan jumlah kalori yang sama dari karbohidrat putih olahan seperti roti, nasi, dan pasta.
Baca Juga: 4 Raja atau Pemimpin yang Berkuasa Hanya Sebentar, Tak Ada Ratu Elizabeth II, Berikut Daftarnya
5. Ubi Jalar
Makana kaya kerbohodrat lambat ini sering diklaim bisa bikin gendut perut dan tubuh.
Karbohidrat lambat tidkabenar-benar lamban dalam hal menghancurkan lemak.
Baca Juga: 15 Raja atau Ratu dengan Masa Kekuasaan Terlama Sepanjang Sejarah Dunia, Adakah Ratu Elizabeth II?
Jenis karbohidrat ini mmeutuhkan waktu pencernaan cukup lama yang menyebabkan Anda dapat lebih kenyang dalam durasi panjang dan membuat Anda tetp berenergi.
