Network
JURNAL SOREANG - Mulai sekarang Anda tak perlu repot-repot untuk usir perut buncit, karena ada tips mudah untuk membakar lemak di tubuh tanpa harus terus menerus olahraga.
Olahraga memang sangat penting dan tetap harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh terlebih untuk menghilangkan lemak dan perut buncit.
Tapi, selain olahraga masih ada cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membakar lemak di tubuh demi menghilangkan perut buncit.
1. Meningkatkan metabolisme
Meski Anda sudah rajin berolahraga rasanya tetap tidak sempurna sebelum Anda bisa memastikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Untuk menghilangkan perut buncit dan membakar lemak ditubuh, pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya yodium, seng, dan selenium seperti garam, biji-bijian atau kacang-kacangan.
2. Minum air yang banyak
Menghilangkan perut buncit bisa dengan cukup minum air minimal 6 sampai 8 gelas per hari.
3. Mandi air dingin
Sebuah studi dari Institut Nasional Amerika membuktikan mandi dengan suhu 21 derajat celcius dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 93%.
Dengan begitu proses pembakaran lemak lebih mudah dilakukan terlebih saat Anda tidur setelah mandi air dingin.
4. Tidur Nyenyak
Baca Juga: Untuk Penderita Diabetes, Berikut 5 Makanan yang Harus Dihindari agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Tidur berkualitas selama 8 jam sudah menghilangkan 300 kalori dengan sendirinya, karena jika tidak cukup tidur tubuh akan mencari energi lain dari makanan.
Sehingga ketika Anda tidak cukup tidur Anda cenderung akan ngantuk dan mudah lapar sepanjang hari.
5. Turunkan Suhu Kamar
Makin dingin suhu kamar maka akan semakin banyak kalori tubuh yang dibakar, caranya ubah suhu AC hingga 18 derajat
6. Konsumsi suntikan energi di pagi hari
Secangkir kopi hitam tanpa gula bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak pada perut buncit.
Baca Juga: Kok Bisa, Hubungan Intim Makin Bergairah Setelah Bertengkar dengan Pasangan? Simak Faktanya!
Kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 29% pada orang kurus dan 10% pada orang gemuk.
7. Ganti Minyak Goreng
Anda masih bisa mengonsumsi gorengan yang diolah menggunakan minyak yang lebih sehat selain minyak sawit.
Baca Juga: 3 Kandungan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Salah Satunya Sering Ditemui
Contohnya goreng makanan Anda dengan minyak jagung atau zaitun.
8. Pedaskan makananmu
Zat capsaicin yang membuat rasa pedas pada cabe dapat membantu metabolisme bergerak lebih cepat.
Sehingga akan berpengaruh pada proses pembakaran lemak untuk menghilangkan perut buncit.
9. Bumbui dengan cuka sari apel
Makanan yang dibumbui cuka sari apel akan menghasilkan 200 kalori lebih sedikit sehingga bisa mengurangi lemak jahat pada perut buncit.
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Makassar dan Sekitarnya, Jumat 9 September 2022 dan Doa Berlindung dari Syetan
10. Kunyah semua protein
Pastikan asupan protein yang masuk ke tubuh cukup untuk memenuhi nutrisimu sehingga meminimalisir resiko terjadinya perut buncit.***
