8 Makanan yang Harus Dihindari saat Ibu Menyusui Bayi agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit

2. Alkohol

Alkohol harus sangat dihindari ketika seorang ibu menyusui bayi, Konsumsi alkohol yang berlebihan selama menyusui dapat menyebabkan masalah seperti keterlambatan keterampilan psikomotorik, pola tidur dan juga keterlambatan kognitif saat anak tumbuh dewasa.

Baca Juga: Mudah dan Simple, Berikut 6 Perubahan Pola Hidup Dapat Meningkatkan Gairah Ketika Melakukan Hubungan Intim

3. Kopi dan coklat

Kopi dan coklat mengandung kafein, yang merupakan bagian dari makanan yang harus dihindari saat menyusui karena kafein di dalamnya dapat meresap ke dalam ASI.

Hal tersebut dapat menyebabkan akumulasi kafein dalam sistem bayi Anda, menyebabkan masalah seperti lekas marah dan pola tidur yang terganggu.

4. Makanan pedas

Tidak banyak bukti untuk menghindari makanan pedas saat menyusui. Juga, kebanyakan bayi tidak terjadi apapun ketika ibu memakan makanan pedas.

Baca Juga: Bisa Membantu Mengelola Gula Darah dan Kolesterol, Berikut ini 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Blueberry

Tetapi Jika bayi Anda mengalami kolik atau diare setiap kali Anda menaikkan sedikit kepedasan.

Jika Anda menduga diare pada bayi adalah makanan pedas, maka segera hentikan selama beberapa minggu untuk melihat apakah ada perbaikan pada kondisi bayi.

5. Makanan yang mengandung gas

Makanan yang menyebabkan gas, seperti asparagus, lentil, buncis, kubis, brokoli, dan kembang kol, juga merupakan makanan yang harus dihindari saat menyusui. 

Baca Juga: Kok Bisa, Hubungan Intim Makin Bergairah Setelah Bertengkar dengan Pasangan? Simak Faktanya!