Network
"Nanti kalau sudah terbiasa teman-teman bisa melakukannya sekuat mungkin, jadi makin lama makin baik." Sambung dokter Saddam Ismail.
"Teman-teman harus disiplin dalam melakukannya karena gerakan plank ini sangat sederhana namun sulit untuk dilakukan." Tambahnya.
Sulitnya disini adalah karena banyak orang yang tidak konsisten untuk melakukannya.
Padahal jika bisa konsisten melakukan gerakan plank rutin setiap hari, perut pun akan cepat rata dan tubuh bisa lebih sehat.
Berikut ini adalah tantangan 30 days plank challenge yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit.
Baca Juga: Cara Mencerahkan Area Mr P dan Miss V yang Menghitam, Bangkitkan Kepercayaan Diri Saat Bercinta
Day 1 30 detik
Day 2 30 detik
Day 3 45 detik
Day 4 45 detik
Day 5 1 menit
Day 6 istirahat
Day 7 1 menit
Day 8 1 menit 10 detik
Day 9 1 menit 15 detik
