Tidak Perlu Diet Ketat! Ini 5 Rekomendasi dari Ahli Kesehatan Untuk Mengecilkan Perut Buncit Secara Efektif

Baca Juga: Waspada! 6 Hal Sepele yang Harus Dilakukan Istri Setelah Berhubungan Intim, Buat Miss V Rapat Harum

Jika Anda tidak menyukai salah satu dari makanan tersebut, maka konsumsilah suplemen probiotik. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik membantu mengurangi lemak perut secara signifikan.

4. Perbanyak buah dan sayur

Buah dan sayuran tidak hanya mengandung banyak vitamin tetapi juga kaya akan serat larut. Studi menunjukkan bahwa peningkatan 10 gram asupan serat larut membuat lemak perut berkurang 3,7 persen pada peserta selama periode lima tahun.

Persediaan pada sayuran seperti cerat Brussel, brokoli, alpukat dan kacang hijau atau buah-buahan seperti blackberry, apel, nektarin dan pir dan pastikan Anda menambahkannya ke dalam diet Anda secara teratur.

Baca Juga: Berani untukmu: Lirik Lagu Brave for Ya By TWICE Beserta Terjemahannya, Bside dari Album Terbaru!

5. Kurangi alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak alkohol umumnya rentan terhadap penyimpanan lemak berlebih di sekitar perut.

Mengurangi minuman keras juga akan membantu Anda menghindari menumpuknya lapisan ekstra di sekitar perut.

Itulah beberapa rekomendasi dari ahli kesehatan untuk mengecilkan perut buncit secara efektif, dilansir dari Body and Soul.***