Apa Perbedaan Kolesterol Baik dan Jahat? Begini Penjelasan Menurut Medis, Penting untuk Diketahui!

Penyebab LDL tinggi dan cara menurunkannya

Ada sejumlah sebab yang membuat tingkat kolesterol jahat menjadi tinggi, di antaranya:

- Makan diet tinggi lemak jenuh
- Tidak cukup berolahraga
- Obesitas
- Merokok
- Kondisi medis termasuk diabetes tipe-2, tiroid yang kurang aktif, kondisi ginjal atau hati
- Menopause
- Genetik

Baca Juga: Jangan Kaget, 7 Kejadian pada Miss V Anda Saat Kehamilan, Diantaranya Membiru dan Bengkak

Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat ini bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup, seperti:

- Menjaga berat badan yang sehat
- Berolahraga secara teratur
- Berhenti merokok

Cara meningkatkan HDL

Ada berbagai hal yang terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, di antaranya:

- Asam lemak omega-3
- Buah dan sayuran
- Olahraga teratur

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Dapat Menurunkan Kualitas Hubungan Intim, Benarkah? Begini Menurut Penelitian